| 超简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 221克 | 超简单披萨热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于保龄球运动161分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（8寸）、披萨酱（适量）、安佳马苏里拉芝士（45克）、玉米粒（适量）、虾仁（适量）、牛柳（适量）、土豆（适量）、菠萝（适量）
1/5. 将你喜欢材料切成丁不能太小大约1厘米，放在碗里备用。
2/5. 将披萨饼取出放在烤盘里将饼底及饼边刷上橄榄油备用。
3/5. 在饼上均匀的刷上披萨酱。
4/5. 然后将准备好的原材料一种一种均匀的撒上，最后撒上安佳马苏里拉芝士。
5/5. 将烤箱200度预热，然后放进披萨烘烤大约20分钟，完成。
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单披萨热量483 千卡
- 脂肪18.43 克
- 蛋白质12.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 钠555 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾209 毫克