| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于吹小号89分钟消耗的热量...150 | |||||
猕猴桃果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（5个）、白糖（猕猴桃的1／3-1／2的量）、柠檬（半个）、冰糖（半个猕猴桃量）
1/5. 猕猴桃去皮
2/5. 切块，并切去中间白色部分（不易煮烂，影响口感）
3/5. 放入锅内，加入白糖冰糖，挤入柠檬汁，开小火熬煮，熬煮过程中要不断搅拌。
4/5. 等到治水烧干至粘稠状态即可。约1小时左右，要是具体熬煮情况而定。
5/5. 盛入玻璃罐头头密封，放至冰箱冷藏。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津润燥、美容养颜等功效；可与橙子、蛋黄、杏搭配；与青蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克