| 清炒观音菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 观音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 清炒观音菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于风帆冲浪运动15分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒观音菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
观音菜（适量）、大蒜（适量）、盐 味精（适量）
1/3. 热锅热油，下压扁的蒜头，炒至香味出。
2/3. 下观音菜，翻炒加调味，再加少许水，再翻炒一会儿。
3/3. 装盘了！
食材功效信息
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有润肺止咳、止血、散瘀消肿等功效；
