| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于雪鞋行走41分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、青椒（2个）、红辣椒（1条）、盐（适量）、高鲜味精（适量）、酱油（适量）
1/2. 讲肉、青椒、小辣椒都切丝备用（我个人习惯将所有食材准备好再下锅）
2/2. 待油锅热，将肉丝放入爆炒，加入少许酱油入色，待肉丝七分熟时，将准备好的青椒丝和小辣椒倒入一起翻炒1分钟，加入盐和味精，再翻炒几下就可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、促进消化等功效；可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量331 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克