| 自制酸奶香蕉冰棍冰棒雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 自制酸奶香蕉冰棍冰棒雪糕热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于郑多燕51分钟消耗的热量...360 | |||||
自制酸奶香蕉冰棍冰棒雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、香蕉（半根）、果丹皮（少许）
1/4. 将食材放入冰棒盒里，各种任意搭配组合，惊喜连连，我还加入了果丹皮
2/4. 放入冰箱冷冻室内，4小时或更久
3/4. 酸奶冰棒
4/4. 香蕉酸奶冰棒
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶香蕉冰棍冰棒雪糕热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克