| 蜗牛馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 350克 | 蜗牛馒头热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于打字806分钟消耗的热量...90 | |||||
蜗牛馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、可可粉（100克）、酵母（适量）、白糖（2勺）
1/5. 白面发好
2/5. 同量白面加可可粉加糖发好
3/5. 白面团和黑面团擀成大片 放在一起 切掉边 卷起 再切小块
4/5. 做蜗牛身体 注意捏出触角
5/5. 大火蒸12分钟 离火冷3分钟 就好
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 蜗牛馒头热量1209 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克