| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于做头发1217分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/11. 土豆一个削皮洗净，切成块状
2/11. 隔水蒸熟
3/11. 捣成土豆泥
4/11. 加入面粉，盐，胡椒粉，清水
5/11. 用筷子搅拌后活成面团
6/11. 用擀面杖擀成饼状，撒少许芝麻，再擀平实一些，防止芝麻脱落
7/11. 平底锅中倒油，放入面饼
8/11. 半分钟后翻面再烙
9/11. 两面金黄就可以了
10/11. 盛盘
11/11. 切块
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克