| 栀子花炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 栀子花炒五花肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于摇摆舞339分钟消耗的热量...270 | |||||
栀子花炒五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、栀子花（数十朵）
1/9. 栀子花洗净，从中间撕开，去掉花蕊，冲掉花粉。净水泡起备用。
2/9. 五花肉选用非瘦肉型的，切掉肉皮，切片用酱油生粉腌起约15分钟。
3/9. 生姜切长条片状，备用。
4/9. 五花肉差不多了。
5/9. 锅内少油，炸生姜片。
6/9. 把腌好的五花肉倒入锅里翻炒。
7/9. 肉呈金黄色时捞起入碗。
8/9. 锅内倒入栀子花。翻炒。
9/9. 等锅内花汁烹得差不多了倒入炒好的五花肉。放少许盐，起锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栀子花炒五花肉热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克