| 枸杞菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 猪肠 | 克 | 266千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 1206克 | 枸杞菜热量/卡路里2476千卡 | |||
 热量2476千卡，相当于小提琴990分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（适量）、五花肉（适量）、猪肝（适量）、猪肠（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/1. 先把猪肉一类的用开水洗一下，再
切成小块，先放进锅里煮，再把枸杞叶摘下来，枸杞支不要，用水洗一下，肉煮个十来分钟，等水开了在放枸杞叶，煮个三分钟，在放盐和香油就可以了
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与紫菜、大蒜、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补血、补肝等功效；可与干辣椒、苋菜、青椒搭配；与鹌鹑、荞麦、麻雀肉相克，同食可能会引起不适；
猪肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；可与牛蒡、马齿苋搭配；
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营养信息
- 枸杞菜热量2476 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质44.17 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠384.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁27.47 毫克
- 钾738 毫克