| 美味可口的简单瓦夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 美味可口的简单瓦夫热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于堵缝隙10分钟消耗的热量...270 | |||||
美味可口的简单瓦夫的做法共9个步骤
食材主料/辅料
hot cake mix粉（100克）、瓦夫格子（1个）、牛奶（1杯）、生鸡蛋（1枚）、食用油（少量）、白糖（1包）
1/9. 牛奶倒入盆中！
2/9. 敲入生鸡蛋
3/9. 再倒入hot cake mix 粉
4/9. 搅一搅
5/9. 是这样子的
6/9. 格子刷上油
7/9. 倒入面糊！
8/9. 放入微波炉里丁1分钟，2合1！
9/9. 好了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味可口的简单瓦夫热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克