| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜粑粑热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于壁排球108分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（和南瓜一样，或者多一些）、白糖（可放可不放）
1/5. 将蒸熟的南瓜碾成南瓜泥
2/5. 将糯米粉和南瓜泥和在一起
3/5. 将和好的混合面团成一个个小圆饼
4/5. 上锅蒸或者下锅炸，根据个人喜好啦
5/5. 成品展示！做了蒸的和炸的两种，哈哈！我喜欢蒸的，最爱食物原汁原味！┏ (^ω^)=? 配一杯普洱茶，美味又解腻！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、治疗高血压等功效；可与猪肉、赤小豆、牛里脊搭配；与羊肉、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补虚等功效；可与枣、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克