| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 290克 | 芦笋炒肉热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、猪肉（40克）、盐（适量）、味精（2勺）、生抽（少量）、食用油（适量）
1/1. 1把肉切丝，用生抽，生粉腌制一下2把芦笋切好备用3锅里放油把肉丝炒一下盛起来，然后把芦笋放下去炒，炒一会再把肉一起倒下去4放味精起锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与猪肉、白果、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量193 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克