| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 80克 | 自制凉粉热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于打字192分钟消耗的热量...90 | |||||
自制凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（80克）
1/3. 第一部，将玉米粉加40g清水，对成玉米浆
2/3. 第二部，（我是用陶瓷锅，为滴是不容易糊底）锅里对400g热水（烧起来比较快）烧到80-90度将玉米浆倒进去，倒进后，要不停的搅拌，直到熟了，停火倒进另一个容器里，放凉半小时。
3/3. 第三部，放在冰箱保鲜2个小时，就可以拿出来享用啦
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制凉粉热量288 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克