| 花生冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 900千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 花生冰沙热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于下坡滑雪181分钟消耗的热量...300 | |||||
花生冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生酱（150克）、冰块（300克）、果糖（15㏄）、巧克力酱，花生碎（适量）
1/2. 花生酱称好倒入冰沙机中，同样方法称好冰块。加入果糖一起打。把冰块打到看不见冰粒。
2/2. 装盘撒上花生碎和巧克力酱。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、滋润皮肤、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治外伤、止痛等功效；
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营养信息
- 花生冰沙热量903 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克