| 丝瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 357克 | 丝瓜虾仁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于打字57分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、虾仁（50克）、盐（适量）、大蒜（一粒）
1/7. 丝瓜削皮，切成小块
2/7. 虾仁洗好，蒜切沫备用
3/7. 爆香蒜沫，加入虾仁翻炒变色
4/7. 倒入丝瓜炒均匀，加盐，加适量水
5/7. 翻炒之后盖好焖一分钟
6/7. 别焖太久，口感才好
7/7. 清甜爽脆
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、祛风等功效；可与虾、虾皮、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、抗早衰等功效；可与油菜、豌豆、大白菜搭配；与葡萄、西红柿、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜虾仁热量85 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克