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提拉米苏-带我走

提拉米苏-带我走的热量和减肥功效

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提拉米苏-带我走热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油1327千卡879千卡0.7克97克
2千卡1千卡0克0克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
砂糖232千卡387千卡0克0克
手指饼730千卡365千卡10.6克9.1克
总量658提拉米苏-带我走热量/卡路里2431千卡
摇摆舞 热量2431千卡,相当于摇摆舞540分钟消耗的热量...270

提拉米苏-带我走的做法共17个步骤

食材主料/辅料

马斯卡彭(250克)、奶油(150毫升)、水(75毫升)、砂糖(60克)、蛋黄(2个)、手指饼(200克)、可可粉(适量)、吉利丁片(居然忘记写,好捉鸡~)(2片(一片5)克)、咖啡酒(适量)、浓咖啡液(50克)、细砂糖(绵白糖)(80克)、水(80克)、朗姆酒(50毫升)
提拉米苏-带我走的做法图解1

1/17. 全家福先来一张~~
先说一下咖啡酒的制作~用的是聪明姐的方子:取黑咖啡粉30g,加入50g滚水,调成浓咖啡液,加入绵白糖80g,搅拌至砂糖溶化后加入50ml朗姆酒,搅拌均匀,就是咖啡酒啦~放边边备用(图片中,黑漆漆的那碗就是咖啡酒~很香哦)

提拉米苏-带我走的做法图解2

2/17. 马斯卡彭从冰箱拿出来,室温下放一段时间~
ps:这个奶酪和一般的奶油奶酪不同,不能加热,会化掉~

提拉米苏-带我走的做法图解3

3/17. 蛋黄两只,打散备用~

提拉米苏-带我走的做法图解4

4/17. 75ml的水和60g砂糖,加热至砂糖融化~~

提拉米苏-带我走的做法图解5

5/17. 将煮沸的糖浆水缓缓倒入打散的蛋黄中,边倒边搅拌~这一步的动作千万要慢,不然就冲成蛋花汤了~
冲好的蛋液要放在一边冷却,之前有果子跟我说的时候我没有在意,刚才看了一下君之老师的方子,发现我这个地方确实有点问题~所以现在来纠正一下~~

提拉米苏-带我走的做法图解6

6/17. 吉利丁片两片,用冷水泡软,备用~

提拉米苏-带我走的做法图解7

7/17. 回温后的马斯卡彭~我习惯用手抽打发,搅打至光滑~~

提拉米苏-带我走的做法图解8

8/17. 将步骤5的蛋黄糖浆液倒入搅打均匀的马斯卡彭中~

提拉米苏-带我走的做法图解9

9/17. 搅拌均匀

提拉米苏-带我走的做法图解10

10/17. 将泡软的吉利丁片隔水融化,融化后倒入步骤9

提拉米苏-带我走的做法图解11

11/17. 淡奶油150ml,用电动打蛋器打发至有纹路出现即可~(切记,如果天气炎热就不要偷懒用电动打,手动打就很容易发了,电动打的话很容易就打过了)

提拉米苏-带我走的做法图解12

12/17. 将打发的淡奶油倒入步骤10,搅拌均匀,再加入15ml的咖啡酒,搅拌均匀,备用~
如果觉得芝士糊比较稀,可以将他放到冰箱冷藏室稍微冷藏十分钟左右,切记不可时间太长~

提拉米苏-带我走的做法图解13

13/17. 六寸活底模,底用锡箔纸包好,方便脱模~手指饼按照模子的高度切好,短的部分放在模子底,刷上咖啡酒液
顺便参考了一下君之老师的方子,他是先在底部铺上一点手指饼,然后倒芝士糊,冻好之后再围手指饼,我觉得麻烦,所以就先围手指饼了,果子们觉得怎么方便怎么来,这个没有具体规定的~

提拉米苏-带我走的做法图解14

14/17. 倒入一层奶酪糊,再铺上一层手指饼,刷上咖啡酒液

提拉米苏-带我走的做法图解15

15/17. 再导入一层奶酪糊,略微低于手指饼一点点~

提拉米苏-带我走的做法图解16

16/17. 用锡箔纸封口,防止在冰箱冷藏时窜味~入冰箱冷藏五小时以上~

提拉米苏-带我走的做法图解17

17/17. 取出,均匀的筛上可可粉,系上丝带,就大功告成了~

食材功效信息

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、保护胃肠、和中益肺等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、保护肝脏、补水等功效;可与肥牛、洋葱、海虾搭配;与柿子、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

手指饼的热量365千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 提拉米苏-带我走热量2431 千卡
  • 脂肪141.04 克
  • 蛋白质45.5 克
  • 碳水化合物218.67 克
  • 570.5 毫克
  • 192 毫克
  • 7.63 毫克
  • 855 毫克

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