| 烤鱿鱼培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 418克 | 烤鱿鱼培根热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于爬泳103分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鱿鱼培根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（看你想吃几只）、培根（看你吃多少）、葱花（半颗）、腌料（看你主食量）
1/7. 半颗圆葱，洗净，培根肉一些，这是我自己用的量，大家想吃多少准备多少，
2/7. 用水抄过的鱿鱼，(⊙o⊙)…
3/7. 腌料，必不可少哦，嘿嘿，小女不会调料，所以买的现成的，有奥尔良口味和麻辣烧烤两种，我用的是麻辣烧烤的哦，
4/7. 把培根切块，圆葱切块备用
5/7. 把鱿鱼拌进腌料中，培根圆葱依次这样，
6/7. 放入烤盘，烤箱预热，我调的是170，十分钟翻次面，具体看大家放多少鱿鱼和培根，我放的有点多，烤的时间比较长
7/7. 额，灯光较暗，照出来比较没食欲，不过这是我第一次用烤箱，已经很满足了，咳咳，对于我这个小菇凉来说这是极好的
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 烤鱿鱼培根热量825 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质55.62 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠2207.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾514 毫克