| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于滑水18分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、西红柿（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 切好小块西红柿备用
2/4. 掰成小块菜花用水抄熟 备用
3/4. 将切好的葱姜蒜放入油锅 爆香
4/4. 爆香后放入西红柿 翻炒至粘稠 放入菜花 加入热水 翻炒 盖盖子闷几分钟 加入盐鸡精 出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛肉酱、樱桃番茄、芹菜搭配；与笋瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与石榴、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克