| 菠萝哈密瓜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 菠萝哈密瓜披萨热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于深蹲137分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝哈密瓜披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、盐（2克）、色拉油（8克）、酵母（2克）、白糖（10克）、水（80克）、菠萝（适量）、哈密瓜（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 把做披萨底的材料备齐
2/10. 将所有材料都放入到面粉里
3/10. 和成面团盖上保鲜膜放入烤箱进行发酵两倍大
4/10. 把发酵好的面团拿出揉匀，排除空气，放在油纸上，用手摁扁，用叉子扎些孔，然后放入烤箱进行二次发酵
5/10. 把菠萝切丁，放入淡盐水中浸泡几分钟
6/10. 把哈密瓜切丁备用
7/10. 把发酵好的披萨底拿出，均匀刷上番茄酱，撒上一层芝士，烤箱预热180度，烤15分钟
8/10. 把浸泡好的菠萝丁沥干水
9/10. 把烤好的披萨底拿出来，均匀地撒上菠萝和哈密瓜丁再盖上一层芝士
10/10. 放入烤箱再烤5分钟，芝士融化即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝哈密瓜披萨热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克