| 烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 烤扇贝热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于缝衣服362分钟消耗的热量...90 | |||||
烤扇贝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扇贝（10只）、粉丝（1小捆）、大蒜（1头）、葱（适量）、姜（1片）、蚝油（适量）、一品鲜酱油（适量）、食用油（少量）
1/7. 粉丝剪成小段泡开
2/7. 葱姜蒜切碎备用。
3/7. 把葱姜蒜放到控干水的粉丝中，加入耗油。
4/7. 再依据个人口味倒入少许一品鲜酱油搅拌均匀。
5/7. 扇贝清理干净放在刷洗好的贝壳上，填入办好的粉丝。
6/7. 填好后放入烤箱230度8-10分钟。
7/7. 烤好了！开吃！美味！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低胆固醇、调中等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、腊肠、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 烤扇贝热量543 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠348.3 毫克
- 钙173 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾140 毫克