| 素韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 素韭菜饼热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于摇摆舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
素韭菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、面粉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，韭菜洗净。
2/6. 韭菜切碎，面粉加水和盐调成面糊。
3/6. 混合，搅拌均匀。
4/6. 平底锅放少量油。
5/6. 将面糊舀入锅中，向四周晃动，中小火煎制。
6/6. 一面煎好，再煎另一面即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪血、黄豆芽、鲫鱼搭配；与牛里脊、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素韭菜饼热量379 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克