| 土豆沙拉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 土豆沙拉泥热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于开车116分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆沙拉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、蛋黄（一个）、胡萝卜（小半个）、沙拉酱（个人喜好）
1/5. 主料
2/5. 鸡蛋在锅内煮，土豆胡萝卜切片上锅蒸
3/5. 趁煮东西得时候把香肠切丁
4/5. 煮好后把蛋黄，土豆，胡萝卜装入保鲜袋里，用擀面杖碾碎成泥
5/5. 当当当当。。。成型。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、辣椒、银鱼搭配；与甲鱼 、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、促进消化等功效；可与草鱼、蜂蜜、香菜搭配；与茄子、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉泥热量348 千卡
- 脂肪26.94 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物29.59 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克