| 辣炒蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 826克 | 辣炒蒸槐花热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于体能训练302分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒蒸槐花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
槐花（500克）、小麦面粉（1碗（大碗））、食用油（3勺）、盐（3勺）、味精（1勺）、醋（2勺）、老干妈麻辣酱（依个人口味）
1/1. 1：槐花洗净沥水后加入食油揉搓均匀2：加入面粉，第一次做的可以一点点添加面粉。确保槐花不会太干也不会太粘！面粉包裹槐花揉搓均匀使不沾手，不会有大块，是散的就可以。 3：放入铺着笼布的热锅中铺匀，大火继续加热十分钟后，用筷子翻一次使均匀受热。在小火蒸十分钟就可出锅！ 4：热锅倒入适量食用油，然后照个人口味加入适量麻辣酱，放入蒸好的槐花翻炒，一定要小火，加入盐 醋 香油即可出锅
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、凉血、治疗高血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒蒸槐花热量1511 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克