| 韩国辣炒芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 266克 | 韩国辣炒芝士年糕热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于晾衣服92分钟消耗的热量...120 | |||||
韩国辣炒芝士年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕（500克）、炒年糕辣酱（适量）、鱼饼（依个人喜好适量）、洋葱（一颗）、食用油（两勺）、水（适量）
1/11. 这是我买的食材原貌
2/11. 年糕500g，洋葱一棵，鱼饼适量（个人喜好），辣酱一袋60g
3/11. 锅烧热放入两小勺色拉油
4/11. 放入洋葱翻炒两分钟
5/11. 加入适量的水（因为芝士年糕烹饪不宜时间过长所以水与洋葱平其就可以）
6/11. 不用等水烧开就可以把辣酱放入（根据个人喜辣的程度选择全部放入还是一半）
7/11. 水烧开把鱼饼放入
8/11. 鱼饼放入煮至10分钟
9/11. 放入芝士年糕
10/11. 烧开转中小火
11/11. 汤汁收成这样即可每个年糕都会沾到辣酱但又不会很干
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、止嗽下气、防癌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、抗癌等功效；可与苦瓜、小米、火腿搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣炒芝士年糕热量185 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物17.24 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克