| 经典美式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 682克 | 经典美式汉堡热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于潜泳105分钟消耗的热量...900 | |||||
经典美式汉堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、牛肉馅（适量）、鸡蛋（适量）、黑椒（适量）、洋葱（适量）、生菜（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 在牛肉馅里加牛肉馅以外的食材，牛肉馅放冰箱腌一晩上，再把牛肉馅弄成型，煎熟，摆好用微波炉加热就好了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、消水肿、促进康复等功效；可与枸杞、茄子、土豆搭配；与鲇鱼、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与银鱼、百合、洋葱搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典美式汉堡热量1579 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物74.52 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾408 毫克