| 剁椒粉丝昂刺鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 剁椒粉丝昂刺鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于乘双连雪橇46分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒粉丝昂刺鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（四条）、粉丝（一把）、蒸鱼鼓油（4调羹）、剁椒（半碗）、老姜（适量）、蒜头（适量）、白糖（适量）
1/10. 昂刺鱼杀好，洗干净用黄酒，老姜片腌制去腥备用
2/10. 自己腌制的剁椒，新鲜的小米椒，蒜头，姜片备用
3/10. 将，蒜头，老姜，小米椒全部切成蓉
4/10. 将所有的蓉和剁椒加少许色拉油一起拌匀《也可以烧热油放进去拌匀，更香》
5/10. 腌制的剁椒有些咸，所以我喜欢做剁椒鱼的时候在放入这新鲜的小米椒，口感更好
6/10. 粉丝一把，用温水泡好备用
7/10. 将拌匀的剁椒均匀的铺在昂刺鱼身上
8/10. 周边在沿边铺上粉丝《粉丝也可以铺在底盘》上蒸锅大火蒸八分钟
9/10. 蒸好的鱼端出锅，浇上蒸鱼鼓油，撒上葱花，烧热油浇在葱花上就好了
10/10. 小二，，，，，上菜咯
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒粉丝昂刺鱼热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克