| 精选营养早餐-香葱肉沫吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 313克 | 精选营养早餐-香葱肉沫吐司盒热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于铺床277分钟消耗的热量...120 | |||||
精选营养早餐-香葱肉沫吐司盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、鸡蛋（1枚）、肉馅（肉片、培根均可）（50克）、香葱（2根）、盐（1克）、白胡椒粉（1克）、植物油（5毫升）
1/6. 香葱切成葱末，葱白和葱绿分开。
2/6. 鸡蛋打散成蛋液，将葱绿放入。
3/6. 肉馅中放入葱白碎、白胡椒粉、盐和植物油拌匀。
4/6. 取一片面包，用小刀将中间部分切掉，切成图上的样子。
5/6. 取另一片面包，把拌好的肉馅放在中间，然后将切好的面包边扣在上面，并用勺子将肉馅压实。
6/6. 将蛋液浇在肉馅上，烤箱预热200度，10-15分钟即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、羊排、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 精选营养早餐-香葱肉沫吐司盒热量554 千卡
- 脂肪19.53 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物35.93 克
- 钠375.4 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾522 毫克