| 微波奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 微波奶香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于对面舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
微波奶香玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、纯牛奶（250毫升）、黄油（适量）
1/6. 所需原料：纯牛奶一盒，玉米一根，黄油少许。
2/6. 玉米洗净后切成小块摆入碗内。
3/6. 用刀子把黄油切成碎屑放到玉米上。
4/6. 把牛奶倒入碗内，没过玉米。
5/6. 在碗上盖一层保鲜膜，保鲜膜上用牙签戳几个洞。
6/6. 入微波炉内高火7分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与松仁、小麦、大豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波奶香玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克