| 紫薯银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 紫薯银耳汤热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于长笛178分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、银耳（3朵）、米酒（2勺）、冰糖（根据自己对甜品的喜好）
1/1. 忘了拍制作过程，直接上成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、糙米搭配；与河蟹、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、生津、壮身等功效；可与莲子、苹果、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、滋补、美容丰胸等功效；
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营养信息
- 紫薯银耳汤热量357 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克