| 炸薯餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯餅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于走路35分钟消耗的热量...390 | |||||
炸薯餅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 土豆切粒放進大碗裏，封上保鮮膜放進微波爐裏面大火轉5分鐘。
2/4. 微波爐叮好的土豆粒拿出來，洒鹽洒黑胡椒粉，攪拌均勻。加一匙色拉油。
3/4. 手裡面抹點油，抓起粘合在一起的土豆粒整出形狀，下熱好的油鍋炸至金黃色。
4/4. 裝盤，完成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯餅热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克