| 土豆烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 893克 | 土豆烧豆角热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于乐队演奏362分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆烧豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆角（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、猪肉（适量）
1/10. 准备原材料
2/10. 原材料处理
3/10. 这次做的时候加了一点豆腐干，一般做的时候可以不加
4/10. 锅内加油，先炒肉
5/10. 加入豆角，翻炒
6/10. 豆角略变色，加入土豆
7/10. 加老抽、糖、盐等调料一起炒
8/10. 我喜欢加点豆腐干，可以不加，一些步骤省略
9/10. 添水，盖上盖子中火炖20分钟左右。
10/10. 土豆炖到面的时候就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、利水消肿等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、健胃、温补等功效；可与冬瓜、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆烧豆角热量1446 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克