| 胡萝卜煮蛤蜊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜煮蛤蜊粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跳台滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜煮蛤蜊粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、蛤蜊肉（适量）、盐姜丝（适量）、水（适量）
1/2. 大米淘洗干净放进电饭煲内胆。胡萝卜切成小丁跟大米放在一起。
2/2. 加入适量清水，选择煮粥程序。大米跟胡萝卜煮烂后， 加入蛤蜊肉和姜丝再煮10-15分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、消食等功效；可与大米、鳕鱼、羊排搭配；与白酒、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜煮蛤蜊粥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克