| 芒果蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 375克 | 芒果蛋糕卷热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于回力球83分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果蛋糕卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、玉米淀粉（10克）、白砂糖（50克）、纯牛奶（45毫升）、玉米油（30毫升）、鸡蛋（5个）、芒果（2个）、淡奶油（200毫升）、白砂糖（15克）
1/6. 取四个鸡蛋蛋清分离 打在无油无水的盘里 蛋黄打入一个全蛋 加入45ml纯牛奶 30ml玉米油 搅匀 过筛低筋面粉和玉米淀粉 搅拌均匀无面粉颗粒
2/6. 蛋清打到鱼眼泡时加入三分之一白砂糖 分三次 蛋清打到偏干性发泡 提起打蛋器有尖尖小角但不完全直立即可
3/6. 取三分之一蛋白入蛋黄液中 注意手法是切拌或着压拌 避免蛋白消泡 每次蛋白和蛋黄彻底拌匀才进行下一次
4/6. 烤箱上下火160度预热 烤盘加油纸 面糊高处倒入 可以减少气泡 用刮刀摸平 双手轻轻震几下烤盘 震出较大气泡 然后放入烤箱烤15分钟 取出倒扣 撕开油纸 晾凉
5/6. 在蛋糕皮晾凉过程做 芒果切粒 淡奶油倒入无油无水的盘里 叫入15g白砂糖打到成海绵状即可
6/6. 蛋糕皮上抹奶油 留五厘米空白 再铺上芒果 利用擀面棍卷起蛋糕皮 油纸两端拧紧 铛铛铛 芒果蛋糕卷完成 想吃到冰凉冰凉的奶油也可以放入冰箱冷藏
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、增强免疫力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 芒果蛋糕卷热量996 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物270.62 克
- 钠187.3 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾262 毫克