| 玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 玉米面馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于吉特巴舞381分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米面馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、玉米面（100克）、酵母（适量）
1/8. 准备两种面粉和酵母、。和成面团，发2个小时。
2/8. 发至2倍大。
3/8. 放入少量的小苏打。可以发的好一点。揉均匀后，在醒10分钟。
4/8. 把醒好的面团戳成长条。
5/8. 切成大一点的剂子。
6/8. 揉成馒头状。
7/8. 把所有的都做好。大火烧开转中火，20分钟即可。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克