| 懒人粒粒香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 懒人粒粒香热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于擦玻璃23分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人粒粒香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹田米（适量）、玉米榛子（少许）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、广东腊肠（1条）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把大米和玉米榛子淘洗好，加入比平时做饭加的水稍少。
2/5. 将胡萝卜、黄瓜洗净并切成如食指大小。
3/5. 另起炒菜锅加入油，待热后加入大蒜炒出香味，放入胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒两三分钟捞出，倒入电饭锅中。
4/5. 再将广东腊肠也切成约0.5cm斜片放入饭锅中拌均匀，加盖按上做饭按钮（跟平时做饭一样）。
5/5. 等跳闸跳到正常后，打开锅盖加入适量生抽，拌均匀即可开吃了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、木耳菜、醋搭配；与樱桃番茄、枇杷、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与西瓜、西兰花、莴笋搭配；与苹果、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人粒粒香热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克