| 豆腐渣与玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 豆腐渣与玫瑰花热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于转呼啦圈214分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐渣与玫瑰花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（适量）、面粉（适量）、盐（少许）、发酵粉（少量）
1/4. 将早餐豆浆剩下的豆腐渣中加入等量面粉，一点点盐，发酵粉。搅拌均匀，揉成面团。
2/4. 和好面后将面团放在温暖处发酵，发到2倍大时继续揉搓挤压出气体。
3/4. 准备好后将面团搓成长条，用到切成小块，擀成饺子皮似的圆片。不要太薄。把五个圆片错落的叠在一起，中心线在一条线上，卷起来。用刀在中间切一下就成了两个。
4/4. 整理一下花边，上蒸锅。开锅后蒸15分钟即可。
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐渣与玫瑰花热量1070 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克