| 黑莓梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑莓 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 黑莓梨汁热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于采花109分钟消耗的热量...180 | |||||
黑莓梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑莓（8个）、梨（1/2个）
1/2. 梨洗净削皮，切小块，黑莓洗净。
2/2. 放搅拌机，加水至300ml，搅拌至顺滑即可。
食材功效信息
黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、促进伤口愈合、帮助消化等功效；可与绿茶、菊花、鸡胗搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解疮毒、预防高血压等功效；可与猪肺、姜汁、百合搭配；与鹅肉、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑莓梨汁热量326 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物22.91 克
- 钠3.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾254 毫克