| 青红虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 青红虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于太极拳38分钟消耗的热量...240 | |||||
青红虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20个）、黄瓜（半个）、胡萝卜（半个）、盐（1勺）、鸡粉（1勺）
1/7. 虾仁洗净。
2/7. 黄瓜切块。
3/7. 胡萝卜切片。
4/7. 热油炒虾仁。
5/7. 虾仁出水放黄瓜和胡萝卜。
6/7. 放鸡粉放盐。炒炒炒～
7/7. 出锅～
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性功能、提高性欲等功效；可与海马、荷兰豆、紫菜搭配；与苦瓜、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配；与杏、山药、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、消食等功效；可与绿豆芽、菠菜、香菇搭配；与醋、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克