| 辣酱炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣酱炒魔芋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堆肥7分钟消耗的热量...300 | |||||
辣酱炒魔芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（500克）、嫩豌豆（适量）、玉米粒（适量）、辣酱（可以选择各种口味）（一大勺）、老抽（适量）、洋葱（1/4个）
1/3. 魔芋切小块儿，焯水3~4分钟即可
洋葱切丁
2/3. 热油锅，爆香洋葱丁，下入豌豆和玉米，炒炒，可以加一点儿水，如果油放得少的话，放入辣酱，炒炒
3/3. 放入魔芋，炒一下，加适量的水，然后倒入老抽，烧一下，水分差不多干了就起锅！
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、洁胃、活血化瘀等功效；可与玉米、鸡肉、菠菜搭配；
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营养信息
- 辣酱炒魔芋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克