| 水果盛宴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1311克 | 水果盛宴热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于摘水果220分钟消耗的热量...180 | |||||
水果盛宴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、青苹果（适量）、红苹果（适量）、黄金奇异果（适量）、西柚（适量）、葡萄（适量）
1/7. 准备好所用材料。
2/7. 先把水果都切丁,葡萄去皮。
3/7. 一半西柚肉榨汁,做成冰沙。
4/7. 把冰沙铺在盘里,放上半个西柚皮,放入水果
5/7. 放上半个西柚皮,放入水果。
6/7. 浇上酸奶。
7/7. 浇上山楂酱。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、健脾益胃、解暑等功效；可与鳙鱼、咸菜、芦荟搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、健脾和胃、通便等功效；可与枸杞、枸杞子、虾仁搭配；与龟、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果盛宴热量660 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物39.09 克
- 钠3.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾391 毫克