| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 意大利面热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于擦玻璃102分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一些）、火腿肠（1根）、洋葱（半个）、红萝卜（1条）、西红柿（3个）、食用油（几勺）、盐（1勺）、番茄酱（少许）、青菜（几条）、白糖（几勺）
1/3. 意粉煮软，沥干水分，加盐、油拌匀。
2/3. 红萝卜、洋葱切丝，和火腿肠下锅炒熟，放糖炒西红柿
3/3. 把2拌匀，用青菜摆盘，上面挤上番茄酱。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促消化等功效；可与猪肝、排骨、羊肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、健胃消食等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与南瓜、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量307 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠842.9 毫克
- 钙52.7 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾673 毫克