| 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于剧院工作56分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（三个）、盐（两小勺）、白糖（小半勺）、食用油（三勺）
1/3. 先把鸡蛋倒入锅里煎，然后分成小块
2/3. 然后把胡萝卜和黄瓜依次放入锅里炒，待胡萝卜软一点就可以把刚才的鸡蛋放入锅里一起炒
3/3. 最后加一点水继续烧，稍后便可以出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、醋搭配；与橙子、卷心菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、菠菜、豆浆搭配；与冬虫夏草、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与辣椒、丝瓜、干贝搭配；与鹅、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜炒鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克