| 酸笋花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸笋 | 克 | 5千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 酸笋花甲热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于赛艇6分钟消耗的热量...720 | |||||
酸笋花甲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、酸笋（10克）、青椒（2个）、西红柿（1个）、料酒（3勺）、生姜（10克）
1/1. 把青椒生姜西红柿切好备用，然后把酸笋和西红柿放入抄好，将青椒和生姜放进去炒，待香味溢出时，放入花甲翻炒，在放入料酒和水，闷一会，待花甲全部开了就可以出锅了
食材功效信息
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿通便、解渴除烦、消食等功效；可与鸡肉、圆白菜、木耳搭配；与豆腐、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、健胃等功效；可与鲳鱼、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、美容等功效；可与卷心菜、蜂蜜、芹菜搭配；与咸鱼、白酒、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸笋花甲热量72 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克