| 青辣椒羊杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 181克 | 青辣椒羊杂热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于上网89分钟消耗的热量...90 | |||||
青辣椒羊杂的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊杂（适量）、大蒜（1颗）、青辣椒（2个）、食用油（少许）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 首先大蒜洗净，皮剥掉！切片。青辣椒洗净，把心掏出来！切丝！
2/3. 锅烧热，放油！等油烧的差不多热的时候呢放大蒜，炒一炒！炒出香味时，放青辣椒，稍微炒一下后放羊杂片！放盐！酱油！
3/3. 出锅！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与排骨、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒羊杂热量133 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾582 毫克