| 芝麻紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻紫薯饼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于唱歌236分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻紫薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、糯米粉（100克）、食用油（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/9. 食材：紫薯，糯米粉，芝麻，白糖，牛奶
2/9. 紫薯洗净，上蒸锅蒸熟
3/9. 取出过凉水去皮
4/9. 将紫薯捣成泥，加适量白糖
5/9. 加适量牛奶，捣匀
6/9. 加适量糯米粉，捣匀
7/9. 揉成团
8/9. 揉成长条，切小段，小段揉匀揉圆，按扁至饼状。两面沾少许水，按入芝麻中，均匀沾上芝麻
9/9. 平底锅倒少许油，放入饼坯，煎至两面微黄熟透
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、抗衰老等功效；可与牛奶、糙米、莲子搭配；与西红柿、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻紫薯饼热量472 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克