| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于擦地42分钟消耗的热量...228 | |||||
烤香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、黄油（适量）、马苏里芝士（适量）
1/4. （抱歉啦，第一步的时候忘记拍照了，因为当时以为不成功。）第一步，香蕉剥皮放烤盘上，烤箱200度预热，在香蕉上切条中线，但是不要切断开。黄油削成片装铺放于香蕉上。盖住香蕉。进烤箱烤20分钟左右。
2/4. 香蕉烤出来后会出水和油在烤盘里，把水油到处去就可以啦。马苏里芝士切片，插于香蕉中线里，用量自己定。
3/4. 第三步，在放入烤箱烤25分钟左右即可啦。建议吃多少烤多少，要热吃，冷了就不行啦。
4/4. 也可根据个人喜好添加芝士条等辅助材料。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔血、解酒毒等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克