| 玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 玫瑰花卷热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于宗教舞136分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰花卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、面粉（1000克）、酵母（适量）
1/10. 准备面粉，玉米粉，酵母。混合在一起。和成面团。放到温暖的地方，醒至2个小时。
2/10. 把发好的面团戳成长条。
3/10. 切成小挤子。
4/10. 擀成薄饼，
5/10. 5张重叠。用筷子在中间按一下。
6/10. 卷成卷。
7/10. 中间切开。
8/10. 就成了玫瑰花的样子。
9/10. 放入锅中。大约15分钟，
10/10. 出锅了，
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防动脉硬化、养颜等功效；可与花椰菜、蒜末、有机菜花搭配；与凤螺、蚝豉、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花卷热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克
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