| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 668克 | 红豆山药糕热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于刮掉油漆279分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆山药糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、红豆（适量）
1/7. 蒸好的山药-开锅蒸25分钟
2/7. 捣成泥
3/7. 准备好的红豆-我在外面买的成品嘻嘻
4/7. 把两样均匀搅拌在一起
5/7. 填入自己喜欢的模具中
6/7. 加入喜欢的牛奶或椰子嘻嘻
7/7. 好吃呀大家试试呀
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、长志安神、消渴等功效；可与燕麦、银杏、葡萄搭配；与南瓜、藻类、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、消暑等功效；可与薏米、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药糕热量838 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克