| 油煎嫩豆腐小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 油煎嫩豆腐小白菜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于草地保龄球96分钟消耗的热量...180 | |||||
油煎嫩豆腐小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（—块）、小白菜（2叶）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）
1/5. 豆腐—块用清水冲洗 ,可以去豆醒味 ，小白菜两叶洗净 。
2/5. 豆腐切小块下油锅开煎 。
3/5. 豆腐两面煎黄 , 放上美味鲜酱油 。
4/5. 放上两叶小白菜上盖待莱煮软 。
5/5. 煮熟出锅…
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、利小便等功效；可与羊骨、鳙鱼、荠菜搭配；与木耳菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油煎嫩豆腐小白菜热量289 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物7.97 克
- 钠173.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾554 毫克