| 起司蛋糕cheese cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 酸奶 | 克 | 78千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 起司蛋糕cheese cake热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于开会496分钟消耗的热量...90 | |||||
起司蛋糕cheese cake的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（150克）、酸奶（75克）、鸡蛋（2个（大））、低筋面粉（35克）、细砂糖（50克）、黄油（50克）、消化饼干（100克）
1/6. 这是新买的打蛋器，先秀一下，又便宜又可爱。
2/6. 鸡蛋蛋清蛋白分离。奶油奶酪隔水融化，打发。依次加入20g白砂糖、奶油、蛋黄、酸奶、低筋面粉混合，调匀。
3/6. 蛋清分三次打，每次在里面加入10g白砂糖。最终打发蛋清生奶油状（容器一定不能有水和混入蛋黄）。如果觉得不好打发，可以加入少许塔塔粉或两滴白醋或柠檬汁。
4/6. 取三分之一的蛋白到混合液里，用刮刀，上下拌匀。（千万不要搅拌，会让蛋清泡沫消失，蛋糕做不出蓬松了）拌匀后，将混合液倒入剩下的蛋白里面，同样上下拌匀。
5/6. 黄油隔水融化。碾碎饼干，黄油拌匀。铺到容器底部，压实。最后将混合液倒入容器。烤箱上下层160度，60分钟。
6/6. 冷藏4小时，倒模，就好了。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆肉、银鱼、青椒搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起司蛋糕cheese cake热量744 千卡
- 脂肪42.21 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物103.92 克
- 钠686.8 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾589 毫克